Magyarország nyitólapja
nyitólapomnak
kedvenceimhez
Az oldal ismertetése
Testmozgási tanácsok képes leírás - Fogyókúra.tlap.hu
részletek »

Testmozgási tanácsok - Fogyókúra.tlap.hu

Képes leírás

Itt vagy: fogyokura.tlap.hu » Testmozgási tanácsok
Keresés
Találatok száma - 18 db
A könnyebb testmozgás egészségesebb lehet

A könnyebb testmozgás egészségesebb lehet

Egy tanulmány tanulsága szerint a nem megerőltető testmozgás, például a séta vagy a könnyed biciklizés hasonlóan hatékony a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, mint az intenzív edzés. Sőt, bár mindenféle testmozgás csökkenti a vérben található zsír mennyiségét, úgy találták, hogy a könnyed mozgás hatása tartósabb, és a vérzsírszint hosszabb ideig alacsony marad, ha rendszeresen sétálunk, biciklizünk. Testmozgással hatékonyan csökkenthetjük testsúlyunkat, koleszterinszintünket és a vérünkben lévő zsír mennyiségét. Számos embert azonban az riaszt el az edzés elkezdésétől, hogy úgy vélik, hogy csak az olyan megerőltető mozgás lehet hatékony, amelyre ők nem képesek. Ennek tudatában inkább el sem kezdenek mozogni, testsúlyuk, koleszterinszintjük gyakran tovább nő, így egyre nagyobb veszélybe sodorják magukat: nő a szívbetegségek kockázata. Egy friss vizsgálat azonban cáfolja a könnyed testmozgás hatékonyságával szemben meglévő tévhiteket.

A természetgyógyász házi praktika: tánc

A természetgyógyász házi praktika: tánc

Az elhízás réme mindnyájunkat fenyeget a modern táplálkozáai szokások és a mai életvitelünk következtében. De vajon létezik-e olyan fogyókúra, amely nem bővelkedik teljesíthetetlen önmegtartóztatásokban? Az éhezés, a szigorú diéta, a böjt természetes velejárója a fogyás, viszont természetes velejárója az egészség másirányú károsodása. De vajon meg lehet-e oldani ezt a problémát az emésztőrendszer ártalma nélkül? A természetes felfogás egyik alapgondolata, hogy kapcsoljuk össze a fogyókúrás céljainkat a test eredendő mozgásigényével. Róka Ferenc természetgyógyász a szórakoztató ismeretterjesztés műfajába sorolható weboldalán kínál egy mozgásformát, ami lehetőséget ad a kalóriák égetésére. Továbbá koleszterin csökkentő. Fokozza a test dinamikáját. Erősíti a szivet. Zsírégető. Jó kondícióban tartja az izmot és az izületet. Normalizálja a vérnyomást és a vércukorszintet. Érdemes tehát a fogyókúrás repertoárunkba felvenni a táncot. És nem csupán a kedvező élettani hatások okán . . . gondoljunk a táncok szociállis vonatkozásaira is. Az emberi kapcsolatteremtés eszközeként is jó szolgálatot tesz. A cikk bemutatja a Crip walk nevű táncot, amelynek még humora is van.

Debreceni Jógaegyesület

Debreceni Jógaegyesület

A jógaóráinkon, amit a Debreceni Jógaegyesületnél tartunk a jógagyakorlatok végzésével, átmozgatjuk az egész testet, és a légzégyakorlatokkal kísérve teljesen megélheted a pillanatot amikor csak magaddal foglalkozol. A jógamozdulatok hajlékonnyá és erőssé tesznek. A jógához kapcsolódó étkezés pedig teljes komplexé teszi az egész gyakorlatot. A jógát bármikor el lehet kezdeni, gyermekkortól egészen az időskorig. Csak abban különbözik, hogy más gyakorlatokat végzünk, gyermek és időskorban kevésbé intenzív órákat tartunk, de a hatás ugyanúgy megmutatkozik. Testünk ellenálló lesz a betegségekkel szemben és az egészséges táplálkozás során, ami hozzátartozik a jóga életmódhoz alakunk is formás lesz és veszítünk is a testsúlyunkból. A jóga segít ugyankkkor, abban hogy harmóniába kerülj önmagaddalés könnyebben vedd a mindennapi akadályokat.

Edzésterv típusok

Edzésterv típusok

Magyari Ildikó német idegennyelvű IFAA személyi edző, wellness tréner, step és aerobik oktató honlapja Gyermekkoromban súlyproblémákkal küzdöttem és nem éreztem magam jól a túlsúly miatt. Változtatni akartam az életemen és a sportolást választottam. Sokat köszönhetek az atlétikának, főleg a futásnak, ami elég kitartást és akaraterőt adott céljaim eléréséhez. Aztán jöttek évente az AVON női világfutások, a rendszeres Balaton- és Öbölátúszások. Egyszerűen ragyogóan éreztem magam és boldog voltam, hogy ezt mind meg tudtam csinálni. Bár soha nem voltam élsportoló, de a saját olimpiámat megnyertem: lefogytam, szebb lett a külsőm és boldogabb lett az életem. Ekkor határoztam el, hogy edző leszek, mert szeretnék másoknak is segíteni, hogy legyőzzék az akadályokat. Hétköznapi emberekkel akartam foglalkozni, akik minden edzés után győztesnek érezhetik magukat. 2002 szeptemberében jelentkeztem a Fitness Company személyi edzői tanfolyamára, mert olyan sokoldalúan felkészült fitness szakember akartam lenni, aki egyénre szabott életmódprogramot tud megtervezni és az egészségmegőrzésre, a jó közérzet kialakítására helyezi a hangsúlyt. Szeretek a fitness edzéssel foglalkozni, mert fontosnak tartom, hogy az emberekkel megszerettessem a mozgás örömeit és hozzájáruljak egészségi állapotuk javításához. Szeretem tapasztalataimat, tudásomat másoknak is átadni...

Fitness

Fitness

A testmozgás létfontosságát és jótékony hatását az emberi testre senki sem kérdőjelezi meg. Sajnos csak pár embernek van ideje foglalkozni az egészségével, hetente többször is lejárni edzeni. Éppen ezért olyan edzést ajánlott választani, amit hetente elég kétszer-háromszor elvégezni a szervezet megfelelő funkcionálásához, mert ezt a legtöbbünk még el tudja végezni. A fitness segíti a gyorsaság és mozgáskapacitás fejlesztését, így nem az izomzat nagyfokú növekedése a cél, hanem az eredeti izomzat ellenálló képességének maximalizálása, ennek köszönhetően képes lesz a mindennapi terheléseket könnyedén átívelni. Sőt mi több a fitness nem unalmas, együtt és egyedül is végezhető, így mindenki megtalálja az ízlésének és szokásainak megfelelő változatot. A Lite Wellness Clubban számos fitness csoport, és tréner közül is választhat, és a legkorszerűbb gépeket szolgáltatva segítünk elérni álmát. Szeretettel várjuk Sportcentrumunkban!

Hirdetés
Fogyás gyaloglással

Fogyás gyaloglással

Jó formában lenni fizikálisan és mentálisan is megéri. Az egyik legnagyobb előnye kétségtelenül az egészségesebb és hosszabb élet. Ha szeretne igazán jó kondiban lenni, de nem kedveli a futást, még nem veszett minden, hiszen gyaloglással is lehet fogyni. Ráadásul bárhol, bármikor megteheti. Természetesen emellett a testmozgás mellett is elengedhetetlen az egészséges étrend, más különben hiába minden erőfeszítésének. Cikkünkből megtudhatja, hogyan gyalogoljon hatékonyan, ha fogyni szeretne! Látogasson el oldalunkra, és olvassa el cikkünket!

Karcsú combok néhány hét alatt

Karcsú combok néhány hét alatt

combszépítés, combformálás - A guggolás, a kitörés, az oldalsó emelés valóban meghozza az eredményt, de csak azzal a feltétellel, ha rendszeresen végezzük. . Ha a combformálásról van szó, lehet nyakatekert gyakorlatokat kitalálni, csak felesleges. A régi, jól bevált mozdulatsorok ma is a leghatékonyabbak. Az alábbi gyakorlatok kezdésnek is nagyon jók, de haladó fittnesszkedőknek szintén remek frissítésekkel szolgálhatnak. Amikor nincs sok ideje kísérletezni, akkor a legjobb megoldás a klasszikusokhoz nyúlni: a combszobrászat nagy öregjei - a guggolás, a kitörés, az oldalsó emelés - valóban meghozzák az eredményt.

Kerékpárok, kiegészítők Székesfehérváron

Kerékpárok, kiegészítők Székesfehérváron

Székesfehérvári kerékpár bolt, Vital club webshop. 17 év szakmai tapasztalat van a hátunk mögött. Igyekszünk a legjobb kerékpárokat, márkákat, alkatrészeket és kiegészítőket bemutatni, értékesíteni. Cégünknél egész évben 800-1000 darab kerékpárból válogathat, a hagyományos háztartási kerékpároktól és felnőtt tricikliktől kezdve, a gyermek bicajokon, tandemeken, utánfutókon keresztül a professzionális sportkerékpárokig. Folyamatos az akciós választékunk! Igyekszünk minden kategóriában akciós modelleket kínálni. Számunkra fontos a szakértelem. Értékesítőink etikai és szakmai képzéseken vesznek részt. Cégünknél nincsenek flegma eladók. Nagyon igyekszünk, hogy minden szakmai kérdésre kielégítő választ adjunk.

Készülj fel a szoknya szezonra!

Készülj fel a szoknya szezonra!

A Tiniszáj tinikkel, fiatalokkal foglalkozó internetes magazin. Minden olyan téma (tini sztárok, szerelem, szex, divat, szépségápolás, suli, munka, ajánló) megtalálható benne mely a tiniket foglalkoztathatja. Emellett kiemelt szolgáltatásunkban a fiatalok segítséget kaphatnak szakszerű szakértőktől. Ugyanakkor találhatnak maguknak diákmunkát, korrepetáló tanárt, és nem utolsó sorban a Pasivadászban fiatal srácokkal is ismerkedhetnek.

Hirdetés
Pilates Budapest szívében

Pilates Budapest szívében

Mindent megteszünk azért, hogy a nálunk töltött idő igazi kikapcsolódást jelentsen számodra és testileg-lelkileg felfrissülve térj vissza a hétköznapokhoz! Amennyiben felkeltettük érdeklődésedet, vedd fel velünk a kapcsolatot, vagy egyszerűen csak nézz be hozzánk, szeretettel látunk! Címünk: Budapest V.ker. Városház u. 14. II. em. 1/A Tel.: 1-337-9294 (Bejelentkezés 14 óra után) Tel.: 30/951-4044 (Információ) Ha bármilyen kérdésed van, és telefonon nem sikerült elérni, írj bátran, lehetőség szerint még aznap válaszolunk! E-mail: info@mozgasstudio.hu

Pilates és az alakformálás

Pilates és az alakformálás

Miasnikov Tímea vezető tréner és szakedző által írt cikk a pilates alakformáló hatásáról. A cikk segít eligazodni a pilates óraformák között és tippeket ad a test formálására. Felhívja a figyelmet a pilates legfontosabb elveire, amit be kell tartani a hatékony edzéshez. Megismerhetjük a pilates új típusait is, így például a cardioval vegyített edzésformát.

Pilatessel a formás alakért

Pilatessel a formás alakért

Fáj a hátad, derekad? Féloldalas a testtartásod? Hiányzik a sport, de fájnak az ízületeid? Viszolyogsz edzőterembe járni vagy ugrabugrálni a step padon? Vagy egyszerűen csak feszült vagy, megviselnek a hétköznapok? Ugye, milyen jó lenne, ha az ülőmunka során elgyengült izmok helyett szép, hosszú, szálkás izomzatot sikerülne magadra ?varázsolni?? Ha nyugdíjas éveidben is mozgékony maradnál miközben az unokák után rohangálsz? A pilates megunhatatlan, mert a pilates eszközökkel garantált a változatos pilates óra. A Pilates Kuckó egy olyan pilates stúdió, ahol a pilates oktató odafigyel egyéni igényeidre. A fitnesz termi tömeg helyett a kiscsoportos órákon személyre szóló figyelmet tudunk adni vendégeinknek. A pilates kezdőknek ajánljuk egyéni óráinkat, ahol a pilates oktató maximálisan csak rád figyel, így könnyebben sajátítod el a pilates alapelveit. ÚJ! Kismama jóga és Kismama pilates óra és TRX edzés Pilates Budapest 13. kerület

Popsi torna

Popsi torna

popsi torna, fenék formálása - A popsink alakját részben kaptuk, részben magunk alakítjuk. De ha jól akarjuk formálni a fenekünket, nem árt tudni, hogy nem minden popsinak jó ugyanaz a fenéktorna! . Nézzük csak: akár Gombóc Artúr a csokoládékat, mi is felsorolhatnánk a fenékformákat, de elég, ha csak a legklasszikusabb típusokra szorítkozunk: a vonzó női (és bizony az éppen olyan vonzó férfi) hátsó alapvetően lehet kerekded/gömbölyded, hegyes/kiugró, lepényszerűen szétterülő, lógó, körte, alma, téglalap stb. alakú.

Sétálj sportszerűen

Sétálj sportszerűen

Maximális súlyvesztés könnyed mozgással kezdőknek is? Bizony, ez a jó öreg séta. 2-féle programunkból megtalálhatod a neked valót. Készen állsz, hogy formába lendülj, de nem tudod, hogyan csináld? Kezdj sétálni. Bárhol csinálhatod, nem kell hozzá semmilyen különleges eszköz, és az eredmény elképesztő lesz. De nem ő az egyetlen, aki a gyaloglást választotta, ma már rengeteg követője van ennek az új sportnak, amellyel könnyen le lehet fogyni, és megtartani a kívánt súlyt.

Speedfitness - Easyfit

Speedfitness - Easyfit

A speedfitness edzés folyamán az izmok közel 90%-át mozgatjuk meg, ebben rejlik az EMS technológia előnye. Egy 20 perces speedfitness edzés képes kiváltani egy hagyományos 2,5-3 órás hagyományos edzést. A speedfitness gépeket, amit más néven EMS készülékeknek is neveznek egyaránt edzik a látható és a mélyen fekvő izmokat. Így érhető el rövid idő hatékony izomépítés. A speedfitness nem csak a rehabilitáció, vagy az élsport területén terjedt el, hanem a szabadidős sportok területén is nagy sikerrel alkalmazzák.

Sportvilág.net - Bajnok az egészségben

Sportvilág.net - Bajnok az egészségben

Cégünk fitnesszel, body building-gel, kerékpárral, wellness-el és táplálkozással kapcsolatos információkat és szolgáltatások nyújt. Azért indítottuk útjára weboldalunkat, mert szeretnénk naprakész és színvonalas fitnesz, body building, táplálkozás, kerékpár és wellness információkkal és véleményekkel gazdagítani látogatóink tudástárát. Oldalunkon megtalálhatóak a témákkal kapcsolatos: - legfrissebb hírek - programajánlók - versenynaptárak - videók - játékok - fórumok - lexikonok - kalkulátorok - letöltések (háttérképek, edzéstervek, kerékpáros térképek) - médiaajánlatok . Reméljük, mindenki megtalálja majd a számára szükséges információkat, és bízunk benne, hogy rengeteg érdekességeket, különlegességeket tudtunk nyújtani minden látogatónk számára.

Személyi edző Budapest

Személyi edző Budapest

Váltson most életstílust személyi edző segítségével! Budapesten és környékén személyi edzőként biztosítom az Ön eredményeit súlycsökkentésben, alakformálásban vagy akár izomtömeg növelésben egyaránt. Az Ön egészségi állapotához és céljaihoz való igazodást tartom szem előtt az egyénre szabott edzésprogram kialakítása során! Felkészítő edzés sportversenyekre vagy mozgásterápia célú speciális edzésterv Budapesten! Rugalmas hozzáállású személyi edző Budapesten és környékén! Minden, ami mozgás! Kérem, tekintse meg honlapomat!

Tuti menü